Méthodes pour soulager les maux de tête

Méthodes pour soulager les maux de tête

Méthodes pour soulager les maux de tête
Méthodes pour soulager les maux de tête

➢La relaxation
• Les massages : différents types de massages peuvent être bénéfiques, à commencer par un simple automassage. Massez-vous les tempes en faisant des petits cercles avec les doigts, le crâne puis la nuque en la pétrissant et enfin les muscles trapèzes en remontant jusqu’aux oreilles.
• Avec un professionnel : toutes les techniques visant à vous détendre peuvent apporter un soutien. Sophrologie, hypnose, yoga, exercices respiratoires, etc… à vous d’orienter votre choix selon vos goûts. L’acupuncture est aussi réputée efficace pour traiter la migraine, seule ou en complément d’autres traitements.
➢ Les plantes Certaines plantes sont reconnues pour les vertus anti-mal de tête : • Le romarin : en tisane ou inhalation au-dessus d’une tasse d’eau bouillante (surtout dans la migraine) • La lavande : l’huile essentielle de lavande en massage des tempes et du front diluée dans de l’huile ou en diffusion dans la pièce
• La menthe : la menthe fraiche en tisane ou l’huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir en papier, en vaporisation ou dans un bain chaud
• Les autres plantes réputées bénéfiques : la grande camomille, le thym, mais aussi le gingembre, la cannelle (dans la migraine), les clous de girofle (pour les propriétés anti inflammatoires)
➢ La caféine Le café, le thé ou les sodas à base de cola peuvent soulager les maux de tête car la caféine contracte les vaisseaux sanguins. Attention cependant à ne pas en abuser. ➢ Les médicaments Attention : n’utilisez pas l’aspirine si vous souffrez ou avez souffert d’un ulcère gastroduodénal, d’une maladie hémorragique, d’une insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque, ou si vous prenez certains traitements comme des anticoagulants, des antiinflammatoires ou du méthotrexate.
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